{"id":24868,"date":"2020-07-17T17:40:29","date_gmt":"2020-07-17T15:40:29","guid":{"rendered":"https:\/\/factorialhr.com\/blog\/?p=24868"},"modified":"2023-04-27T15:19:29","modified_gmt":"2023-04-27T13:19:29","slug":"saude-mental-funcionarios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/factorialhr.com.br\/blog\/saude-mental-funcionarios\/","title":{"rendered":"5 maneiras de cuidar da sa\u00fade mental dos funcion\u00e1rios em home office"},"content":{"rendered":"<p>Desde o surto do coronav\u00edrus (COVID-19), vidas de pessoas em todo o mundo mudaram dramaticamente. Lojas e restaurantes fecharam, pequenas empresas fecharam, crian\u00e7as est\u00e3o sendo educadas em casa e funcion\u00e1rios foram <a href=\"https:\/\/factorialhr.com.br\/blog\/como-adotar-home-office\/\">transferidos para o home office.<\/a> Isso nos apresentou desafios novos e \u00fanicos que afetam o bem-estar e sa\u00fade mental dos funcion\u00e1rios.<\/p>\n<p>Para muitos funcion\u00e1rios, essa \u00e9 a primeira vez que se trabalha remotamente, o que apresenta seus pr\u00f3prios desafios. Mas essa n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica coisa que atormenta os funcion\u00e1rios no momento.<b> Estar isolado dos amigos e da fam\u00edlia<\/b> \u00e9 uma das principais dificuldades para muitos.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, nossas rotinas di\u00e1rias tamb\u00e9m foram afetadas, o que nos leva a ser mais suscet\u00edveis ao <b>aumento da ansiedade<\/b>, estresse e p\u00e2nico. Embora seja bastante comum para os empregadores apoiarem a sa\u00fade f\u00edsica com, por exemplo, oferecendo o uso de academias, a sa\u00fade mental dos funcion\u00e1rios geralmente \u00e9 negligenciada.<\/p>\n<p>Apoiar os funcion\u00e1rios durante a situa\u00e7\u00e3o que vivemos devido ao coronav\u00edrus deve estar no topo das listas de prioridades dos empregadores. Por isso, hoje discutiremos as estrat\u00e9gias que os gestores podem adotar para apoiar os seus trabalhadores enquanto estiverem em quarentena. Vamos come\u00e7ar do b\u00e1sico!<\/p>\n<p>\u00cdndice<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"#1\">O que \u00e9 sa\u00fade mental?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#2\">O trabalho remoto durante o COVID-19<\/a>\n<ul>\n<li><a href=\"#3\">Interrup\u00e7\u00e3o da rotina normal<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#4\">Cuidar dos filhos pequenos em casa<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#5\">Limita\u00e7\u00f5es tecnol\u00f3gicas<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><a href=\"#6\">Vamos falar sobre a sa\u00fade mental<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#7\">Sa\u00fade Mental dos Funcion\u00e1rios: Estrat\u00e9gias de Apoio \u00e0 Equipe<\/a>\n<ul>\n<li><a href=\"#8\">Manter uma comunica\u00e7\u00e3o eficaz<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#9\">Ter um trabalho de espa\u00e7o organizado<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#10\">Manter uma rotina s\u00f3lida<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#11\">Compreender o ambiente de casa<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#12\">Incentivar a desconex\u00e3o<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><a href=\"#13\">O futuro da sa\u00fade mental dos funcion\u00e1rios no local de trabalho<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#14\">Saiba como a Factorial pode te ajudar no home office dos seus colaboradores!<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><a name=\"1\"><\/a><\/p>\n<h2><strong>O que \u00e9 sa\u00fade mental?<\/strong><\/h2>\n<p>Para entender o <strong>significa de sa\u00fade mental,<\/strong> \u00e9 preciso compreender que a aus\u00eancia de uma boa sa\u00fade mental n\u00e3o quer dizer &#8220;doen\u00e7a mental&#8221;. Sendo assim, a sa\u00fade mental consiste no equil\u00edbrio das emo\u00e7\u00f5es. Alegria, satisfa\u00e7\u00e3o, amor, tristeza e frustra\u00e7\u00e3o s\u00e3o sentimentos que todos n\u00f3s estamos suscet\u00edveis, e demandam desafios. Dessa maneira, uma sa\u00fade mental implica em possuir as seguintes capacidades:<\/p>\n<ul>\n<li>Conhecer os pr\u00f3prios limites;<\/li>\n<li>Buscar ajuda quando necess\u00e1rio;<\/li>\n<li>Saber como lidar com as emo\u00e7\u00f5es e decep\u00e7\u00f5es;<\/li>\n<li>Estar bem consigo mesmo.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a name=\"2\"><\/a><\/p>\n<h2><strong>O trabalho remoto durante o COVID-19<\/strong><\/h2>\n<p>Os colaborados t\u00eam sido estimulados a trabalhar em casa durante a <a href=\"https:\/\/covid.saude.gov.br\/\">pandemia do COVID-19.<\/a> Isso \u00e9 resultado do esfor\u00e7o global para impedir a propaga\u00e7\u00e3o do v\u00edrus, com a esperan\u00e7a de retornar \u00e0 normalidade o mais r\u00e1pido poss\u00edvel. No entanto, isso apresenta uma s\u00e9rie de problemas, pois os funcion\u00e1rios precisam <b>adaptar-se rapidamente a situa\u00e7\u00f5es desconhecidas.<\/b> Alguns dos principais desafios s\u00e3o:<a name=\"3\"><\/a><\/p>\n<h3><strong>Interrup\u00e7\u00e3o da rotina normal<\/strong><\/h3>\n<p>Agora, mais do que nunca, o modo de vida normal, de todos no planeta, foi abalado. Muitos achar\u00e3o esse momento dif\u00edcil para adaptar-se. Os funcion\u00e1rios podem n\u00e3o ter estrutura no dia a dia e podem n\u00e3o conseguir manter a sua rotina habitual.<\/p>\n<p>Isso pode incluir acordar tarde, comer em intervalos irregulares, perda do autocuidado e diminui\u00e7\u00e3o da atividade f\u00edsica. \u00c9 importante incentivar os funcion\u00e1rios a manter uma rotina regular, apesar das circunst\u00e2ncias incomuns.<\/p>\n<p><a name=\"4\"><\/a><\/p>\n<h3><strong>Cuidar dos filhos pequenos em casa<\/strong><\/h3>\n<p>Como as escolas est\u00e3o atualmente fechadas, os pais agora ser\u00e3o for\u00e7ados a gerenciar os cuidados com os filhos por conta pr\u00f3pria, enquanto os pequenos estudam em casa. Tudo isso, al\u00e9m de tentar fazer o trabalho deles tamb\u00e9m.<\/p>\n<p>\u00c9 importante que os empregadores entendam que os hor\u00e1rios de trabalho desses indiv\u00edduos precisar\u00e3o ser adaptados para acomodar a nova situa\u00e7\u00e3o. Para isso, o ideal \u00e9 implementar no RH um software de <a href=\"https:\/\/factorialhr.com.br\/blog\/software-registro-ponto\/\">rel\u00f3gio de ponto online<\/a>, que permita edi\u00e7\u00e3o de horas e acompanhamento do gestor. Caso contr\u00e1rio, a\u00a0 produtividade do colaborador pode piorar e afetar a conclus\u00e3o das tarefas di\u00e1rias.<a name=\"5\"><\/a><\/p>\n<h3><strong>Limita\u00e7\u00f5es tecnol\u00f3gicas<\/strong><\/h3>\n<p>Alguns trabalhadores podem encontrar problemas tecnol\u00f3gicos em casa. Por exemplo, a internet que possuem em casa pode ser mais lenta que no escrit\u00f3rio. Eles tamb\u00e9m podem ter problemas com o sinal ao se conectarem \u00e0s reuni\u00f5es. J\u00e1 que os escrit\u00f3rios est\u00e3o mais bem equipados do que a sala de estar de uma pessoa comum.<\/p>\n<p>Como tal, o<strong>s funcion\u00e1rios podem ser mais lentos ao concluir suas tarefas normais.<\/strong> No entanto, existem centenas de <a href=\"https:\/\/factorialhr.com.br\/blog\/apps-home-office\/\">ferramentas e apps online para ajud\u00e1-lo a trabalhar em casa<\/a>.<a name=\"6\"><\/a><\/p>\n<h2><strong>Vamos falar sobre a sa\u00fade mental na pandemia<\/strong><\/h2>\n<p>Obviamente, \u00e9 dif\u00edcil para que as pessoas se adaptem a essas novas mudan\u00e7as nas suas vidas di\u00e1rias. Mas isso n\u00e3o \u00e9 tudo. O isolamento que agora est\u00e3o experimentando, provavelmente afetar\u00e1 a sua sa\u00fade mental.<b> <\/b><\/p>\n<p><b>Os colaboradores podem come\u00e7ar a sentir a solid\u00e3o como resultado do isolamento social,<\/b> principalmente se morarem sozinhos. Como resultado, eles podem come\u00e7ar a sentir-se ansiosos ou deprimidos.<\/p>\n<p>Seus padr\u00f5es de sono podem se tornar irregulares, j\u00e1 que provavelmente n\u00e3o est\u00e3o a receber ar fresco suficiente. Nem a praticar exerc\u00edcios regularmente. Al\u00e9m disso, as dietas entre aqueles que sofrem de ansiedade podem sofrer ao pular refei\u00e7\u00f5es ou comer fast-food. Se eles s\u00e3o fumantes, podem come\u00e7ar a fumar muito ou a consumir quantidades maiores de \u00e1lcool.<\/p>\n<p>Por fim, ficou provado<b>\u00a0que o efeito do confinamento prolongado<\/b> tem um impacto maci\u00e7o na sa\u00fade mental dos funcion\u00e1rios. Por sua vez, situa\u00e7\u00f5es como estas afetam facilmente a produtividade dos colaboradores quando o suporte correto n\u00e3o \u00e9 fornecido. Vamos mergulhar em algumas estrat\u00e9gias que pode aplicar para ajud\u00e1-los de maneira mais eficaz.<a name=\"7\"><\/a><\/p>\n<h2><strong>Sa\u00fade Mental dos Funcion\u00e1rios: Estrat\u00e9gias de Apoio \u00e0 Equipe<\/strong><\/h2>\n<p>Sejamos honestos, o assunto do momento \u00e9 sobre como o Coronav\u00edrus afeta n\u00e3o apenas a sa\u00fade f\u00edsica das pessoas, mas est\u00e1 traz preju\u00edzos \u00e0s finan\u00e7as da empresa. Sim, estes dois pontos s\u00e3o muito importantes. Mas existe algo ainda mais crucial para o funcionamento de uma empresa.<\/p>\n<p><strong>Se um colaborador estiver emocionalmente e mentalmente cansado, ele ser\u00e1 incapaz de realizar o seu trabalho como antes.<\/strong> \u00c9 por esse motivo que \u00e9 incrivelmente importante apoiar os seus funcion\u00e1rios em momentos de crise.<\/p>\n<p>Para ajudar seus funcion\u00e1rios enquanto eles trabalhando home office, a sua empresa pode implementar as seguintes estrat\u00e9gias durante este per\u00edodo dif\u00edcil.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/factorialhr.com.br\/get-started\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-43926 size-full\" src=\"https:\/\/factorialhr.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/19164454\/software-rh-factorial.jpg\" alt=\"software rh factorial\" width=\"900\" height=\"308\" srcset=\"https:\/\/factorialhr.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/19164454\/software-rh-factorial.jpg 900w, https:\/\/factorialhr.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/19164454\/software-rh-factorial-300x103.jpg 300w, https:\/\/factorialhr.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/19164454\/software-rh-factorial-768x263.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/a><\/p>\n<p><a name=\"8\"><\/a><\/p>\n<h3><strong>1. Manter uma comunica\u00e7\u00e3o eficaz<\/strong><\/h3>\n<p>\u00c9 importante observar que o <strong>distanciamento social n\u00e3o significa isolamento social.<\/strong> Portanto, \u00e9 essencial incentivar a equipe a manter uma comunica\u00e7\u00e3o regular com outros colegas e com os entes queridos. Isso pode ser feito atrav\u00e9s reuni\u00f5es regulares ou videochamada para <a href=\"https:\/\/factorialhr.com.br\/blog\/gerenciar-equipes-coronavirus\/\">gerenciar os membros da equipe durante a quarentena.<\/a><\/p>\n<p>Lembre-se que perguntar a todos como est\u00e3o deve ser uma pr\u00e1tica di\u00e1ria. Assim como cumprimenta os seus colegas todas as manh\u00e3s no escrit\u00f3rio, deve continuar a fazer o mesmo, mesmo que todos estejam no trabalho remoto.<a name=\"9\"><\/a><\/p>\n<h3><strong>2. Ter um espa\u00e7o de trabalho organizado<\/strong><\/h3>\n<p>Saliente a import\u00e2ncia de criar um espa\u00e7o de trabalho positivo. Um que seja <strong>limpo, leve, espa\u00e7oso e longe da televis\u00e3o ou de outras distra\u00e7\u00f5es.<\/strong> Isso o ajudar\u00e1 a criar uma atmosfera prop\u00edcia ao teletrabalho.<\/p>\n<p>Tamb\u00e9m \u00e9 \u00fatil incentivar os trabalhadores a dedicar uma sala ao trabalho e outra para relaxar. Isto separar\u00e1 o espa\u00e7o de trabalho do espa\u00e7o de lazer em casa.<\/p>\n<p><a name=\"10\"><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>3. Manter uma rotina s\u00f3lida<\/strong><\/h3>\n<p>Organize reuni\u00f5es di\u00e1rias pela manh\u00e3 para garantir que os funcion\u00e1rios est\u00e3o prontos para come\u00e7ar o dia. Da mesma forma, estabelecer hor\u00e1rios espec\u00edficos para pausas e almo\u00e7os leva a equipe a fazer pausas regulares. O objetivo disso \u00e9 <strong>construir um senso de rotina e normalidade<\/strong> na vida cotidiana dos funcion\u00e1rios.<\/p>\n<p>Certifique-se de incentivar a equipe a manter esses limites saud\u00e1veis. Agora, no caso da sua empresa ter hor\u00e1rio de trabalho flex\u00edvel, voc\u00ea pode continuar mantendo isso; no entanto, \u00e9 aconselh\u00e1vel que as pessoas saibam quando voc\u00ea entra, vai almo\u00e7ar e sai ao final do dia.<a name=\"11\"><\/a><\/p>\n<h3><strong>4. Compreender o ambiente de casa<\/strong><\/h3>\n<p>No escrit\u00f3rio, n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio que um gestor se interesse muito sobre vida pessoal dos funcion\u00e1rios. No entanto, com os funcion\u00e1rios em teletrabalho, os gestores devem <strong>entender suas condi\u00e7\u00f5es de vida e ser ainda mais solid\u00e1rios com eles.<\/strong> Por exemplo, os colaboradores podem ter filhos ou outros familiares em casa durante esse per\u00edodo. E \u00e9 vital que isso seja entendido e aceito.<\/p>\n<p><a name=\"12\"><\/a><\/p>\n<h3><strong>5. Incentivar a desconex\u00e3o<\/strong><\/h3>\n<p>Uma estrat\u00e9gia para cuidar da sa\u00fade mental dos funcion\u00e1rios pode ser sugerir uma desconex\u00e3o dos funcion\u00e1rios. Meditar, ler, praticar yoga e pintura s\u00e3o \u00f3timos exemplos de <strong>coisas que os colaboradores podem realizar fora do hor\u00e1rio de trabalho.<\/strong> Os colegas podem criar um clube do livro online ou aulas de yoga para socializar fora da jornada de trabalho. Isso n\u00e3o apenas manter\u00e1 a sa\u00fade mental dos funcion\u00e1rios sob controle, como tamb\u00e9m aumentar\u00e1 a produtividade.<a name=\"13\"><\/a><\/p>\n<h2><strong>O futuro da sa\u00fade mental dos funcion\u00e1rios no local de trabalho<\/strong><\/h2>\n<p>Essas estrat\u00e9gias s\u00e3o \u00f3timas em circunst\u00e2ncias atenuantes, como durante a pandemia do novo coronav\u00edrus. No entanto, \u00e9 uma boa ideia para os gestores continuarem a tratar tamb\u00e9m da <strong>sa\u00fade mental dos funcion\u00e1rios em condi\u00e7\u00f5es normais de trabalho<\/strong>.<\/p>\n<p>A sa\u00fade mental \u00e9 uma causa crescente de preocupa\u00e7\u00e3o em toda a sociedade hoje. As pessoas enfrentam mais press\u00e3o do que nunca no local de trabalho, nas fam\u00edlias, em seus relacionamentos e nas m\u00eddias sociais.<\/p>\n<p>Portanto, a conversa sobre quest\u00f5es de sa\u00fade mental dos funcion\u00e1rios, bem-estar emocional e sa\u00fade f\u00edsica deve ser priorizada igualmente. Isso n\u00e3o s\u00f3 ajuda o conv\u00edvio em sociedade, mas tamb\u00e9m melhora a produtividade e a produ\u00e7\u00e3o no local de trabalho.<a name=\"14\"><\/a><\/p>\n<h2><span style=\"color: #339966;\"><strong><a style=\"color: #339966;\" href=\"https:\/\/factorialhr.com.br\/aplicacoes\">\u2705 <\/a><a style=\"color: #339966;\" href=\"https:\/\/factorialhr.com.br\/aplicacoes\">Com a Factorial, voc\u00ea pode melhorar a ger\u00eancia da sua equipe em remoto. Saiba mais aqui!<\/a><\/strong><\/span><\/h2>\n<h2><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Desde o surto do coronav\u00edrus (COVID-19), vidas de pessoas em todo o mundo mudaram dramaticamente. Lojas e restaurantes fecharam, pequenas empresas fecharam, crian\u00e7as est\u00e3o sendo educadas em casa e funcion\u00e1rios foram transferidos para o home office. Isso nos apresentou desafios novos e \u00fanicos que afetam o bem-estar e sa\u00fade mental dos funcion\u00e1rios. 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